Kundalini Yoga im Stadtteiltreff JBII

Ab dem 03.04.2025 wird im Stadtteiltreff Jüterbog II Kundalini Yoga angeboten! Kundalini Yoga besteht aus Übungsreihen, den sogenannten Kriyas. Zunächst werden 45 Minuten lang körperliche Übungen und Haltungen mit intensiven Atemtechniken kombiniert. Danach folgt eine 15-minütige Entspannungs- und Meditationsphase im Liegen. Diese Form des Yogas stärkt das Körperbewusstsein, erhöht die Belastbarkeit und Flexibilität und verbessert die Ausdauer. Besonders für Menschen mit Bürojob ist Kundalini Yoga ideal: Es fördert eine aufrechte Körperhaltung und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Das Angebot ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Wann: Donnerstags, von 18:30 Uhr -19:30 Uhr (außer am letzten Donnerstag des Monats) Mitzubringen sind: Yogamatte, Decke und bequeme (Sport-)Kleidung